von Jessamy Hibberd, Jo Usmar · Roca Editorial · tapa blanda · ISBN 9788499189086
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«Este libro te calmará» ist der Selbsthilfe-Ratgeber von Jessamy Hibberd und Jo Usmar, erschienen bei Roca Editorial als Taschenbuch (160 Seiten, auf Spanisch).
Praktischer Leitfaden zur Bewältigung von Alltagsstress und Angst. Jessamy Hibberd und Jo Usmar stützen sich auf die kognitive Verhaltenstherapie, um Strategien anzubieten, die Sorgen reduzieren, die Atmung verbessern und die Aufmerksamkeit fokussieren, mit dem Ziel von Gelassenheit, Sicherheit und emotionaler Kontrolle.
Erste spanische Ausgabe veröffentlicht am 20. November 2014, übersetzt aus dem Englischen. Jessamy Hibberd ist klinische Psychologin und Jo Usmar Journalistin.
Für Menschen, die mit Stress und Angst leben und praktische Techniken auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie für den Alltag suchen.
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