Estirándose

Inhaltsangabe von Estirándose

«Estirándose» ist der Dehnübungs-Ratgeber von Bob Anderson, veröffentlicht von RBA Integral in Taschenbuch (216 Seiten, auf Spanisch).

Dehnungsratgeber basierend auf der Methode von Bob Anderson. Schlägt einfache Übungen vor, die für jedes Alter geeignet sind, um Flexibilität zu gewinnen, Gelenke beweglich zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Das Werk enthält Routinen für verschiedene Tageszeiten, Dehnungen nach Sportarten, Muskelkräftigung, Programme für Laufen und Radfahren sowie einen Anhang zur Rückenpflege.

Originaltitel: «Stretching» (1975). Diese Ausgabe ist Nummer 11 der Sammlung «Ejercicio cuerpo y mente» und enthält eine Übersetzung von Beatriz Fernández Martínez.

Richtet sich an Menschen jeden Alters, sowohl an Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten, als auch an alle, die einen flexibleren Körper ohne Rückenbeschwerden anstreben.