von Bob Anderson · RBA Integral · tapa blanda · ISBN 9788478712144
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«Estirándose» ist der vollständige Stretching-Ratgeber von Bob Anderson, veröffentlicht von RBA Integral in Taschenbuch (216 Seiten, auf Spanisch).
Erklärt, warum Muskeln mit dem Alter an Elastizität verlieren, und stellt einfache Übungen vor, um Flexibilität und Entspannung zurückzugewinnen. Enthält Routinen für verschiedene Tageszeiten, spezifische Dehnübungen für verschiedene Sportarten und Programme zur Linderung von Rückenschmerzen. Alle Bewegungen werden innerhalb der Grenzen jeder Person ausgeführt, ohne Wettbewerbsgeist.
Diese überarbeitete und erweiterte Ausgabe fügt 25 neue Übungen und aktualisierte Daten hinzu. Die Übersetzung stammt von Beatriz Fernández Martínez und wurde 2004 veröffentlicht.
Geeignet für Leser jeden Alters, die Flexibilität gewinnen und Beschwerden ohne Wettbewerbsdrang vorbeugen möchten.
Robert James Gilbert „Bob“ Anderson war ein britischer Fechter und Schauspieler.
