von L. John Mason · Celestial Arts · tapa blanda · ISBN 9780890874523
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«Guide to Stress Reduction» ist der Selbsthilfe-Ratgeber zur Stressbewältigung von L. John Mason, veröffentlicht von Celestial Arts als Taschenbuch (183 Seiten, auf Englisch).
Der Autor schlägt ein Übungsprogramm vor, um Anspannung und Angst zu reduzieren, mit Techniken wie autogenem Training, Visualisierung, Meditation, Biofeedback und Desensibilisierung. Enthält Anleitungen zur Linderung stressbedingter Beschwerden wie Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Magenbeschwerden und Schlaflosigkeit.
Für Leser, die sich für Selbsthilfe und Stressbewältigung interessieren, und für alle, die Entspannungsstrategien bei stressbedingten Beschwerden suchen.
