von Charlotte Schröder · FlipFlop · tapa dura · ISBN 9783759142672
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«Komm in die Zen-Zone» ist das Achtsamkeits-Übungsbuch von Charlotte Schröder, veröffentlicht von FlipFlop als gebundene Ausgabe (66 Seiten, auf Deutsch).
Dieses Buch schlägt 30 tägliche Herausforderungen vor, jede mit Illustration, um Ruhe in den Alltag zu integrieren: vom bewussten Atmen beim Aufwachen bis zur Gehmeditation oder einem Tag ohne Multitasking. Es enthält Übungen, um negative Selbstgespräche zu erkennen, Geduld zu üben und mit kleinen Gesten bedeutende Veränderungen zu erreichen.
Der vollständige Titel lautet «Komm in die Zen-Zone: Finde zu innerem Frieden und Gelassenheit»; ISBN 9783759142672.
Für Leser, die einen praktischen Leitfaden für Achtsamkeits-Herausforderungen und persönliche Entwicklung suchen.
