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ISBN: 9788479026301
Este libro es una guía completa para corredores de todos los niveles que deseen prepararse para una media maratón. Jeff Galloway, un experimentado corredor de maratones, ofrece un programa paso a paso que enseña a los lectores a elegir un objetivo realista y a realizar los ejercicios necesarios para fortalecer el cuerpo. Además, incluye consejos prácticos para mantenerse motivado, evitar molestias, dolores y lesiones, y disfrutar al máximo de la experiencia de correr una media maratón.
John Franks „Jeff“ Galloway war ein US-amerikanischer Langstreckenläufer, der nach seiner aktiven Karriere ein populärer Lauftrainer und Sachbuchautor wurde.
