von Virginie Bales, Christophe Pichon · MANGO · tapa dura · ISBN 9782317013416
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«Mon programme gourmand pour arrêter de fumer sans grossir» ist der Wellness-Ratgeber von Virginie Balès und Christophe Pichon, erschienen bei Mango als gebundene Ausgabe.
Das Werk erklärt die körperlichen und geistigen Veränderungen beim Aufhören mit dem Rauchen und schlägt einen Wochenplan mit ausgewogenen Menüs und Rezepten vor, um die Gewichtszunahme zu minimieren. Das Buch enthält auch Techniken wie kohärente Atmung und Selbsthypnose, mit ergänzenden Videos.
Auf Französisch geschrieben, hat das Buch 144 Seiten und gehört zur Reihe «Mon programme pour» von Mango.
Gedacht für rauchende Personen, die mit dem Tabak aufhören möchten, ohne die Ernährung zu vernachlässigen und die Gewichtszunahme während des Prozesses zu minimieren.
