von Maria Elena Morato · RBA Integral · tapa blanda · ISBN 9788479018382
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«Ponte en forma caminando» ist der praktische Gesundheits- und Bewegungsratgeber von Maria Elena Morato, erschienen bei RBA Integral als Taschenbuch (176 Seiten, auf Spanisch).
Der Ratgeber entwickelt ein Zehn-Wochen-Programm, um das Gehen als regelmäßige Bewegung zu integrieren, mit Routinen, Ernährungsratschlägen und Motivationstechniken. Er erklärt, dass richtiges Gehen Herz und Muskeln stärkt, Gewichtsverlust fördert und die allgemeine Gesundheit verbessert, und ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich aktive Menschen nützlich.
Das Buch ist Teil der Sammlung OTROS INTEGRAL, Nummer 036, und wurde am 16. April 2002 veröffentlicht.
Geeignet für Leser, die mit Bewegung beginnen oder körperliche Aktivität wieder aufnehmen möchten, ohne Vorkenntnisse.
