von Helmut Lingen Verlag GmbH · Lingen Verlag · tapa blanda · ISBN 9783945136393
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«Pilates: Fitness auf der Matte» ist der Pilates-Übungsratgeber von Helmut Lingen Verlag GmbH, veröffentlicht bei Lingen Verlag (112 Seiten, auf Deutsch).
Er schlägt Übungen auf der Matte vor, um die Körpermitte zu stärken, mit Aufmerksamkeit auf Atmung und koordinierte Bewegung. Enthält Schritt-für-Schritt-Routinen, geeignet für zu Hause, und zielt darauf ab, Stabilität, Flexibilität und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln.
Veröffentlicht am 2. November 2015; vollständiger Text auf Deutsch.
Geeignet für alle, die Pilates zu Hause praktizieren möchten, sowohl Anfänger als auch Personen mit Vorerfahrung.
