von Rafael Santandreu · DEBOLSILLO · libro de bolsillo · ISBN 9788466351904
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«Ser feliz en Alaska» ist der Selbsthilfe-Essay des Psychologen Rafael Santandreu, erschienen bei Debolsillo als Taschenbuch (320 Seiten, auf Spanisch).
Rafael Santandreu schlägt eine Methode der kognitiven Psychologie vor, um den Geist zu stärken und Angst, Depression, Stress oder Schüchternheit zu überwinden. Er vertritt, dass diese Beschwerden auf eine fehlerhafte Mentalisierung zurückgehen und mit drei Schritten umgekehrt werden können: sich nach innen orientieren, leichter gehen und die Umgebung schätzen, um den Widrigkeiten gelassen zu begegnen.
Untertitel «Mentes fuertes contra viento y marea», gehört zur Sammlung Campañas von Debolsillo. Ausgabe veröffentlicht am 4. Juni 2020.
Empfohlen für Leser von Selbsthilfe und persönlicher Entwicklung, die sich für kognitive Psychologie und Angstbewältigung interessieren.
Katalanischer klinischer Psychologe und Autor von Die Kunst, sich das Leben nicht zu verbittern. Von Barcelona aus verbreitet er eine praktische Version der kognitiven Therapie nach Albert Ellis, die auf die Überwindung von Angst und Depression abzielt.
