von Philip Maffetone · International Marine/Ragged Mountain Press · tapa blanda · ISBN 9780071343312
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«The Maffetone Method» ist das Fitness-Handbuch von Philip Maffetone, veröffentlicht von International Marine/Ragged Mountain Press als Taschenbuch (198 Seiten).
Philip Maffetone schlägt ein Zehn-Schritte-Programm vor, um fit zu werden und dabei Stress und Beschwerden zu reduzieren, anpassbar an jede Person. Die Methode kombiniert aerobes Training, Stressmanagement, Ernährung und geeignetes Schuhwerk und stellt die Idee infrage, dass Fortschritt Schmerz erfordert; sie dient sowohl Sportlern als auch denen, die mit Bewegung beginnen.
Text auf Englisch; erste Ausgabe 1999, mit Bibliografie, Index und 12 Abbildungen.
Gedacht für Athleten und Triathleten sowie für Leser, die ihre Gesundheit verbessern möchten, ohne sich aggressiven Trainings zu unterziehen.
