von David Sandler · Human Kinetics Publishers · tapa blanda · ISBN 9780736044882
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«Weight Training Fundamentals» ist der Leitfaden zum Krafttraining mit Gewichten von David Sandler, veröffentlicht von Human Kinetics als Taschenbuch (152 Seiten, auf Englisch).
Leitfaden, der die Grundlagen des Krafttrainings mit Gewichten durch Anleitungen und Fotos vermittelt. Erklärt gängige Begriffe, Übungen für jede Muskelgruppe und Beispielprogramme, mit Prinzipien wie FITT, allmähliche progressive Überlastung, Individualität, Spezifität und Anpassung. Enthält Aufwärmen, Dehnen und Abkühlen.
Das Werk gehört zur Reihe Sports Fundamentals von Human Kinetics, die auf das praktische Erlernen von Sportfähigkeiten ausgerichtet ist. Veröffentlicht 2003.
Gerichtet an Studenten, Anfänger und Fitnessbegeisterte, die sicher und effektiv mit dem Muskelaufbau beginnen möchten.
