von Ricardo Cánovas · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408128328
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«20 minutos a la semana para estar en forma» ist das Trainingshandbuch von Dr. Ricardo Cánovas (Planeta, Taschenbuch, 208 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch stellt eine hochintensive Trainingsmethode vor, die verspricht, mit nur einer zwanzigminütigen Sitzung pro Woche in Form zu kommen. Es enthält neun Routinen mit Schritt-für-Schritt illustrierten Übungen zur Kräftigung der Muskelgruppen und ermöglicht laut Rückseite Ergebnisse ohne Anstrengung oder Muskelkater.
Es gehört zur Sammlung Planeta Prácticos und zur Linie Objetivo Bienestar; der Umschlag weist darauf hin, dass es die Methode 5.2 entwickelt. Veröffentlicht 2014.
Für alle, die mit hochintensiven Routinen in Form kommen möchten und wenig wöchentliche Trainingszeit haben.
