von Daniela Donike · Books on Demand GmbH · tapa dura · ISBN 9783755736998
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«Donike Methode» ist der Gesundheits- und Trainingsratgeber von Daniela Donike, erschienen bei Books on Demand GmbH als gebundene Ausgabe (86 Seiten, auf Deutsch).
Die Autorin stellt eine umfassende Methode für bewusstes, gesundes Training vor, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung integriert. Ihr modulares System passt die Übungen an jeden Moment an: Morgenroutine, Rückenpause, Yogaeinheit oder kurze Sequenz. Die als tägliche Rituale gedachten Bewegungen stärken die Gesundheit und verbessern die Lebensqualität.
Zweite Auflage, veröffentlicht am 8. Januar 2022. Maße: 12,5 × 1 × 19,6 cm; 183 g.
Richtet sich an alle, die Bewegung und Wohlbefinden in den Alltag integrieren möchten, mit modularen Routinen, die sich an verschiedene Momente und Bedürfnisse anpassen lassen.
