21 Day Mindfulness Challenge

Inhaltsangabe von 21 Day Mindfulness Challenge

«21 Day Mindfulness Challenge» ist der praktische Achtsamkeitsratgeber von Gill Hasson, erschienen bei Hodder & Stoughton als Taschenbuch (224 Seiten, auf Englisch).

Dreiwöchiges Programm mit Übungen, Meditationen und praktischen Tipps, um Achtsamkeit zur Gewohnheit zu machen. Jeder Tag schlägt mindestens drei Ansätze vor: sich beruhigen, Perspektive gewinnen, die Intensität der Praxis anpassen und alltägliche Herausforderungen besser bewältigen. Die These ist, dass einundzwanzig Tage ausreichen, um den üblichen Stresskreislauf zu durchbrechen.

Gedacht für alle, die mit Achtsamkeit beginnen oder ihre Praxis mit einem geführten Drei-Wochen-Plan festigen möchten.