Mindfulness Pocketbook

Inhaltsangabe von Mindfulness Pocketbook

«Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life» ist Gill Hassons praktischer Ratgeber zu Achtsamkeit, als Taschenbuch (128 Seiten, auf Englisch).

Mehr als hundert kurze Achtsamkeitsübungen, jede für eine konkrete Situation gedacht, helfen, Ruhe und Gelassenheit wiederzugewinnen. Die Übungen und Reflexionen lehren, innezuhalten, zu atmen und in die Gegenwart zurückzukehren, um Stress und alltägliche Sorgen zu bewältigen, und fördern zudem eine bewusste Denk- und Handlungsweise, die auf das persönliche, soziale und berufliche Leben anwendbar ist.

Veröffentlicht von Capstone im Jahr 2015, ist es die Fortsetzung von «Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment» derselben Autorin.

Für alle, die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und Stress und Angst besser bewältigen möchten.