von Lisa Lanceford · Century · tapa dura · ISBN 9781529135800
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«7 Steps to Strong» ist Lisa Lancefords Fitness- und Wellness-Ratgeber, erschienen bei Century als gebundene Ausgabe (272 Seiten, auf Englisch).
Lisa Lanceford erklärt, wie die Gewohnheit, zu trainieren und sich besser zu ernähren, ihre Stimmung, ihr Selbstvertrauen und ihre Beziehungen verändert hat. Ihr Sieben-Schritte-Plan vereint Ernährung, Krafttraining, Fettabbau, HIIT und Training zu Hause und enthält Schlüssel, um Selbstvertrauen zu gewinnen, Stress abzubauen und Angst zu kontrollieren.
Das Buch wurde am 30. Dezember 2021 veröffentlicht und fällt unter Gesundheit und Wohlbefinden sowie Sport und Erholung.
Empfohlen für Leserinnen, die zu Hause mit dem Training beginnen möchten und einen zugänglichen Ansatz für Fitness, Ernährung und emotionales Wohlbefinden suchen.
