von Ágata Roquette · A Esfera dos Livros · tapa blanda · ISBN 9789896263751
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«A Dieta dos 31 Dias» ist der Ernährungsratgeber von Ágata Roquette, veröffentlicht von A Esfera dos Livros 2012 als Taschenbuch (176 Seiten, auf Portugiesisch).
Die Ernährungswissenschaftlerin Ágata Roquette schlägt eine 31-tägige Diät vor, die an die portugiesischen Essgewohnheiten angepasst ist. Der Plan begrenzt Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Pasta, Reis und Kekse und umfasst Rezepte, tägliche Tipps und einen wöchentlichen 'asneira'-Tag ohne Einschränkungen. Der geschätzte Gewichtsverlust beträgt 3-5 Kilo bei Frauen und 5-8 bei Männern.
Für Menschen, die mit einem geführten Plan abnehmen möchten und Diäten satt haben, die nicht funktionieren oder Hungern erfordern.
