von Joe Wicks · Roca Editorial · tapa blanda · ISBN 9788416700479
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«Adelgaza en 15 minutos» ist das Gesundheits- und Wellnessbuch von Joe Wicks, erschienen bei Roca Editorial als Taschenbuch (224 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch kombiniert 100 nahrhafte, schnelle Rezepte mit HIIT-Routinen für zu Hause. Joe Wicks' Methode lädt dazu ein, nach den Energiebedürfnissen des Körpers zu essen und Ernährung mit intensivem Training zu kombinieren, um Fett zu verbrennen. Der Plan zielt darauf ab, nachhaltig zu sein und einen gesunden, starken, schlanken Körper zu erhalten.
Die spanische Ausgabe wurde von Laura Fernández Nogales übersetzt. Das Werk erschien ursprünglich auf Englisch mit dem Titel 'Lean in 15: 15-Minute Meals and Workouts to Keep You Lean and Healthy'.
Geeignet für Leser mit wenig Zeit, die gesunde Mahlzeiten und Heimtraining ohne lange Fitnessstudio-Sitzungen verbinden möchten.
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