Aprende a dormir

Inhaltsangabe von Aprende a dormir

Aprende a Dormir ofrece un programa completo para solucionar los trastornos del sueño, incrementar el bienestar físico y alcanzar el máximo rendimiento en todas las facetas de la vida. Este libro enseña numerosas técnicas para conseguir dormir bien, sugiere formas de combatir el cansancio durante los viajes y en los casos de trabajo con horario rotativo, ofrece consejos para los padres de niños pequeños y métodos efectivos para superar trastornos como el insomnio. Contiene tests de autoevaluación para conocer el nivel y la calidad del sueño.