von Joyce L. Vedral · Atria · tapa blanda · ISBN 9780684847313
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«Bone Building Body Shaping Workout» ist der Übungsratgeber von Joyce L. Vedral, veröffentlicht von Atria als Taschenbuch (224 Seiten, auf Englisch).
Trainingsprogramm mit leichten Gewichten für Frauen, die ihre Knochen stärken und die Figur formen möchten. Es schlägt tägliche Routinen von 8 oder 16 Minuten vor, um schützende Muskeln aufzubauen und die Knochendichte zu erhöhen. Enthält Übungen für bestimmte Bereiche und Sportarten, Ernährungsrichtlinien und eine herausschneidbare Wandtafel.
Ursprünglich 1998 veröffentlicht. Der vollständige Untertitel des Werks lautet «Strength, Health, Beauty in Just 16 Minutes a Day».
Richtet sich an Frauen jeden Alters, besonders ab 35 Jahren oder in Phasen wie Schwangerschaft und Menopause, die ihre Knochendichte pflegen und fit bleiben möchten.
