Método 3 x 10

Inhaltsangabe von Método 3 x 10

«Método 3 x 10» ist das Gesundheits- und Fitnesshandbuch von Néstor Serra, erschienen als Taschenbuch (192 Seiten, auf Spanisch).

Néstor Serra, Fitnesstrainer bei «Operación Triunfo», stellt einen zehnwöchigen Trainingsplan mit drei wöchentlichen dreißigminütigen Sitzungen und drei Schwierigkeitsgraden vor. Das Buch ergänzt die Motivationswerkzeuge aus «El coaching para el triunfo» und einen Ernährungsplan, um den Gewichtsverlust zu unterstützen und eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Das Werk gehört zur Reihe «Salud y bienestar» und enthält ein Vorwort von Andreu Buenafuente.

Für Personen, die einen strukturierten Trainingsplan zur Gewichtsabnahme und Verbesserung der körperlichen Verfassung suchen, mit kurzen Routinen.