von Xuan Lan · GRIJALBO · tapa blanda · ISBN 9788417752361
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«Mi diario de yoga» ist das Yoga-Einsteigerhandbuch von Xuan Lan, erschienen bei Grijalbo als Taschenbuch (256 Seiten, auf Spanisch).
Ein Vier-Wochen-Plan für den Einstieg ins Yoga: Die Lehrerin Xuan Lan schlägt tägliche Routinen mit über 70 Haltungen, sieben Atem- und Meditationsübungen und vier Sequenzen dynamischen Yogas vor, die darauf abzielen, Körper und Geist zu verbinden und Kraft, Flexibilität und Ruhe zu gewinnen.
Dieses Werk ist die überarbeitete und aktualisierte Ausgabe, zweite Auflage des ursprünglich 2016 veröffentlichten Handbuchs.
Empfohlen für alle, die ohne Vorkenntnisse mit einem praktischen und fortschrittlichen Leitfaden ins Yoga einsteigen möchten.
