Pilates

Inhaltsangabe von Pilates

«Pilates» ist das Übungshandbuch von José Rodríguez, veröffentlicht von Libsa als Taschenbuch (192 Seiten, auf Spanisch).

Praktisches Handbuch zur von Joseph H. Pilates entwickelten Übungsmethode. Erklärt Schritt für Schritt, wie man Körper und Atmung kontrolliert, mit drei Stufen von Übungstabellen, von grundlegend bis fortgeschritten, um Kraft und Gleichgewicht zu gewinnen. Das Buch behauptet, dass man nach 10 Sitzungen den Unterschied bemerkt, nach 20 ihn sieht und nach 30 sich der Körper verändert.

En Forma-Reihe, Nr. 2; 5. Auflage, veröffentlicht 2010.

Geeignet für Anfänger und für diejenigen, die bereits Pilates praktizieren und mit strukturierten Routinen Fortschritte machen möchten.