von Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Pubns Inc · tapa blanda · ISBN 9781879237827
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«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» ist der Stressbewältigungsratgeber von Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman und Matthew McKay, in Taschenbuchausgabe.
Selbsthilferatgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Entspannen und Bewältigen von Stress. Das Buch vereint Techniken wie Atmung, Muskelentspannung, Meditation, Visualisierung, Selbsthypnose, Durchsetzungsvermögen und Zeitmanagement sowie Richtlinien zu Ernährung und Bewegung, um sie in den Alltag zu integrieren.
Das Buch entspricht der vierten Auflage, veröffentlicht 1995 bei New Harbinger; es umfasst 277 Seiten auf Englisch.
Werk, das von Therapeuten, Pflegekräften und Ärzten für alle empfohlen wird, die praktische Selbsthilfewerkzeuge gegen Stress suchen.
