von Judson Brewer · Vermilion · tapa blanda · ISBN 9781785043635
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«Unwinding Anxiety» ist der Selbsthilfe-Ratgeber des Psychiaters und Neurowissenschaftlers Judson Brewer, erschienen bei Vermilion als Taschenbuch (304 Seiten, auf Englisch).
Das Werk vertritt die These, dass Angst nicht nur eine Emotion ist, sondern ein erlerntes Muster, das durch Verhaltensweisen wie Stressessen, Aufschieben oder zwanghafte Handynutzung verstärkt wird. Die Methode schlägt vor, zu erkennen, was dieses Muster auslöst, Neugier als Bremse einzusetzen und Achtsamkeit zu üben, um den inneren Alarm zu deaktivieren.
Die Ausgabe erschien am 11. März 2021. Das Programm stützt sich auf mehr als zwanzig Jahre Forschung und Arbeit mit Patienten.
Für Leser von Selbsthilfe, Psychologie und persönlicher Entwicklung, die Angst aus einem praktischen und neurowissenschaftlichen Ansatz verstehen und bewältigen möchten.
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