von Olivier Lafay · tapa blanda · ISBN 9782851807267
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«Méthode de musculation - Optimisation turbo» ist das Muskelaufbau-Handbuch von Olivier Lafay, erschienen bei Amphora als Taschenbuch (127 Seiten, auf Französisch).
Zweiter Band der Lafay-Methode: optimiert das Training und steigert die Leistung. In sieben Kapiteln wird gelehrt, die Praxis je nach Niveau und Zielen anzupassen, mit neuen Übungen, die sich mit den 110 aus dem ersten Band kombinieren lassen. Der Autor beantwortet hundert Leserfragen; die Methode zielt auf Kraft, Ausdauer, Muskelvolumen, Flexibilität und Power.
Zweiter Teil der Méthode-Lafay-Reihe, ursprünglich veröffentlicht am 5. September 2007.
Für alle, die den ersten Band bereits kennen und ihr Training mit Zielen wie Kraft, Ausdauer, Volumen oder Power optimieren möchten.
