von Pilar Rubio · GRIJALBO · tapa dura · ISBN 9788418055188
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«Mi método para llevar una vida saludable» ist der Gesundheits- und Wellness-Ratgeber von Pilar Rubio, erschienen bei Grijalbo als gebundene Ausgabe (208 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch entwickelt Pilar Rubios Methode in vier Lebensphasen der Frau: fruchtbare Phase, Schwangerschaft, Wochenbett und Klimakterium. Für jede bietet es einen Plan mit Physiologie, Kräftigungsübungen, Ernährung mit Menüs, Interviews mit Spezialisten für psychische, sexuelle, Haut- und Haargesundheit sowie ein 20-minütiges Video mit Routinen.
Veröffentlicht am 18. November 2021 in der Reihe «Bienestar, salud y vida sana» von Grijalbo.
Es wird Leserinnen ansprechen, die sich für Frauengesundheit, Bewegung, Ernährung und emotionales Wohlbefinden interessieren, insbesondere während Schwangerschaft und Wochenbett.
