von Silvia André · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263176142
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«Mon cahier anti-stress» ist der praktische Wellness-Ratgeber von Silvia André, erschienen bei Solar als Taschenbuch (96 Seiten, auf Französisch).
«Mon cahier anti-stress» bietet 30 Übungen auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie, um Stressquellen zu identifizieren, Emotionen zu bewältigen und Gewohnheiten zu entwickeln, die ein harmonischeres Leben fördern. Enthalten sind Praktiken zur Entspannung, Atmung, Meditation und Arbeit mit Gedanken, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
Die Ausgabe von 2021 gehört zur Kollektion «My Life Is Beautiful» und enthält große Umschlagklappen.
Richtet sich an alle, die täglichen Stress reduzieren und mit praktischen Übungen Wohlbefinden-Gewohnheiten aufbauen möchten.
