von Elodie Sillaro · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263149597
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«Mon cahier body training» ist der Trainings- und Fitnessratgeber von Élodie Sillaro, erschienen bei Solar als Taschenbuch (95 Seiten, auf Französisch).
Ein sechswöchiges Trainingsprogramm zur Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers mit Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen, Planks, Ausfallschritten und deren Varianten. Enthält Core-Training, Zirkel unterschiedlicher Intensität (ohne Geräte, HIIT oder Cross Training) zur Definition von Bauch, Beinen und Gesäß sowie Ernährungstipps zur Beschleunigung der Ergebnisse.
Gehört zur Kollektion «My Life is Beautiful», mit Illustrationen von Isabelle Maroger und Sophie Ruffieux. Erschienen am 5. Januar 2017.
Richtet sich an Frauen, die einen intensiven Trainingsplan und sichtbare Ergebnisse in sechs Wochen wünschen.
