von Justine Andanson · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263071614
MwSt. inbegriffen
Hamelyn Qualitätsgarantie · geprüft und verifiziert, oder Geld zurück
«Mon cahier Fitness» ist der praktische Fitness-Ratgeber von Justine Andanson, erschienen bei Solar als Taschenbuch (95 Seiten, auf Französisch).
Er schlägt einen Acht-Wochen-Plan vor, um die Silhouette durch drei körperliche Herausforderungen zu formen: Bauch, Gesäß und Beine. Er erklärt die Bewegungen Schritt für Schritt, wie man Sitzungen und Zirkel plant, und führt HIIT-Cardio ein, um die Arbeit zu intensivieren. Er enthält Ernährungsherausforderungen wie die Reduzierung von Zucker und Anti-Cellulite- oder Detox-Menüs.
Veröffentlicht am 3. März 2016. Die Illustrationen stammen von Isabelle Maroger und Sophie Ruffieux.
Richtet sich an Frauen, die ein geführtes Acht-Wochen-Programm wünschen, um den Körper zu straffen und ihre Essgewohnheiten zu verbessern.
