von Joe Kita · Plátano Editora · tapa blanda · ISBN 9789727704026
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«O Melhor Programa de Ginástica Sem Aparelhos» ist der Übungsratgeber von Joe Kita, erschienen bei Plátano Editora als Taschenbuch (96 Seiten, auf Portugiesisch).
Das Werk schlägt einen vollständigen Trainingsplan ohne Geräte vor, der darauf abzielt, körperliche Form und Beweglichkeit zu gewinnen. Es erklärt die grundlegenden Übungen und ihre Vorteile und enthält Tipps für gesunde Ernährung, um die Routine zu ergänzen, zusammen mit Empfehlungen von Fitness-Experten, um das Beste aus jeder Bewegung herauszuholen und in Form zu bleiben.
Veröffentlicht im Februar 2006, gehört es zum Bereich Gesundheit und Sport, wie seine Kategorie und das Men's Health-Logo auf dem Cover zeigen.
Für Leser, die sich für Fitness und Gesundheit interessieren und ohne Geräte trainieren sowie die Routine mit Ernährungsrichtlinien ergänzen möchten.
