von Juan Rallo · Ediciones CEAC · ISBN 9789584238030
MwSt. inbegriffen
Hamelyn Qualitätsgarantie · geprüft und verifiziert, oder Geld zurück
«Ponerse en forma para dummies» ist der praktische Ratgeber zu Bewegung und Ernährung von Juan Rallo, erschienen 2013 bei Ediciones CEAC (260 Seiten, auf Spanisch).
Der Trainer Juan Rallo stellt einen wöchentlichen Übungsplan vor, mit dem jeder ohne Stress auf seinen Körper achten kann. Enthalten sind ein Anatomie-Überblick, Hinweise zur Korrektur schlechter Haltung und zur Vermeidung von Rückenschmerzen, Tipps für gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sowie Schritt-für-Schritt illustrierte Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen, Rücken und Bauch.
Gedacht für alle, die mit dem Training beginnen oder wieder einsteigen möchten und einen praktischen, motivierenden Ansatz bevorzugen.
