von Juan Rallo · Para Dummies · tapa blanda · ISBN 9788432901485
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«Ponerse en forma para Dummies» ist der Trainings- und Gesundheitsratgeber von Juan Rallo, erschienen bei Para Dummies als Taschenbuch (280 Seiten, auf Spanisch).
Juan Rallo vermittelt der breiten Öffentlichkeit die Trainingsmethode, die er bei Prominenten anwendet: Wochenplan mit Übungen, Motivationstipps und Ernährungsrichtlinien. Er behandelt die Anatomie des Körpers, zeigt, wie man Fehlhaltungen korrigiert, und schlägt illustrierte Schritt-für-Schritt-Routinen für Arme, Beine, Rücken und Bauch vor.
Er wurde im März 2013 veröffentlicht und ist Teil der Para-Dummies-Reihe des gleichnamigen Verlags.
Für alle, die sich zu Hause fit machen und die Übungen an ihren körperlichen Zustand anpassen möchten, einschließlich älterer Menschen, Schwangerer, Sportler oder Personen mit Verletzungen.
