von René Castagnon · Tapa blanda · ISBN 9782851807601
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«Ma gym instinctive» ist das Übungs- und Wellness-Handbuch von René Castagnon, erschienen bei Editions Amphora als Taschenbuch (144 Seiten, auf Französisch).
Entwickelt aus Reflexen, die bei Tieren beobachtet wurden, kombiniert diese Morgenroutine Dehnübungen, Muskeltonisierung und geistige Aktivierung. Sie wird im Liegen und ohne Ausrüstung praktiziert und kann an die verfügbare Zeit, die Ziele und die körperlichen Möglichkeiten jeder Person angepasst werden. Enthält Bewertungstabellen zur Überprüfung der Fortschritte.
Veröffentlichungsdatum: 1. April 2009. Teil der Kollektion Forme et bien-être von Editions Amphora.
Zur Aktivierung beim Aufwachen ohne Material oder Ortswechsel; geeignet von erfahrenen Sportlern bis zu Personen mit eingeschränkter Mobilität.
