von Perezosa Healthy · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788427046306
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«Pierde peso con comida real» ist der Rezept- und Ernährungsratgeber von Vicky Fernández (Perezosa Healthy), erschienen bei Planeta als Taschenbuch (192 Seiten).
Das Buch schlägt vor, mit echter Nahrung abzunehmen: Die Autorin erklärt, wie man die Vorratskammer mit Grundnahrungsmitteln füllt und auf dem Markt frische Produkte und minimal verarbeitete Optionen wählt. Sie lehrt auch, zwei bis drei Stunden pro Woche zu kochen, und bietet Wochenmenüs für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Erste Ausgabe veröffentlicht am 3. Oktober 2019. Die Autorin erzählt ihre eigene Erfahrung: Sie verlor bis zu 15 Kilo, als sie ihre Essgewohnheiten änderte.
Gedacht für alle, die abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten, mit einfachen Rezepten und einer wöchentlichen Planung, die Zeit spart.
