von José María Arguedas Lozano · FisicalBook · tapa blanda · ISBN 9788461709663
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«RUNutrition» ist der Ernährungsratgeber für Läufer von José María Arguedas Lozano, erschienen bei FisicalBook als Taschenbuch (320 Seiten, auf Spanisch).
Erklärt, wie man die Ernährung in jeder Phase des Laufens anpasst: was man vor, während und nach dem Laufen essen sollte, mit Beispielen für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Behandelt auch Supplementierung, Training auf nüchternen Magen und Lebensmittel, die die Leistung verbessern oder beim Abnehmen helfen, gestützt auf Anekdoten und reale Fälle von Läufern.
Erste Ausgabe 2014 veröffentlicht. Der Autor signiert als Chema Arguedas; das Werk gehört zu Gesundheit und Wohlbefinden sowie Sport und Erholung.
Für Läufer, die ihre Leistung verbessern oder abnehmen möchten und klare Richtlinien brauchen, was sie vor, während und nach dem Training essen sollen.
