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Zweites Leben
Scrawny to Brawny: The Complete Guide to Building Muscle the Natural Way
von Michael Mejia, John Berardi · Harmony/Rodale/Convergent · tapa blanda · 256 Seiten
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4,4
Seiten: 256 SeitenAutor: Michael Mejia, John BerardiVerlag: Harmony/Rodale/ConvergentFormat: tapa blandaSprache: enErscheinungsdatum: 2/4/2005ISBN: ISBN 9781594860881
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Inhaltsangabe von Scrawny to Brawny: The Complete Guide to Building Muscle the Natural Way
Scrawny to Brawny es una guía completa para hombres delgados que buscan aumentar su masa muscular de forma natural. Este libro ofrece un programa de entrenamiento progresivo y optimizado, con rutinas más cortas y menos frecuentes que maximizan los ejercicios compuestos. Además, presenta una perspectiva práctica sobre la nutrición, mostrando cómo preparar comidas y refrigerios rápidos para el desarrollo muscular, y cómo aprovechar los momentos críticos del día en que la ingesta de alimentos puede estimular el crecimiento muscular. También incluye información vital sobre cómo identificar y corregir cualquier punto débil en el físico que pueda ser precursor de lesiones. Con un fuerte mensaje anti-esteroides, este libro es ideal tanto para adultos frustrados como para el mercado adolescente.
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