von Michael Mejia, John Berardi · Harmony/Rodale/Convergent · tapa blanda · ISBN 9781594860881
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«Scrawny to Brawny: The Complete Guide to Building Muscle the Natural Way» ist der Muskelaufbau-Ratgeber von Michael Mejia und John Berardi, in Taschenbuchausgabe.
Ratgeber für schlanke Männer, die Muskelmasse aufbauen wollen: Er schlägt progressives Training, kurze Einheiten mit Fokus auf zusammengesetzte Übungen und eine praktische Ernährung mit schnellen Mahlzeiten und Snacks zu wichtigen Tageszeiten vor. Enthält, wie man Verletzungen durch Korrektur von Schwachstellen vorbeugt, mit einem natürlichen Ansatz.
Das Buch wurde 2005 von Harmony/Rodale/Convergent veröffentlicht und hat 256 Seiten auf Englisch; es fällt unter Gesundheit, Wohlbefinden, Sport und Erholung.
Gedacht für Erwachsene mit schlanker Statur, die Muskeln aufbauen wollen, und für den Teenagermarkt, wegen seiner Botschaft gegen Steroide.
