von Gretchen Reynolds · Icon Books Ltd · tapa blanda · ISBN 9781848315020
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«The First 20 Minutes» ist der populärwissenschaftliche Essay über Bewegung und Gesundheit von Gretchen Reynolds, erschienen bei Icon Books als Taschenbuch (288 Seiten, auf Englisch).
Die Kolumnistin der New York Times, Gretchen Reynolds, analysiert die neuesten Studien zum Thema Bewegung und beantwortet, wie viel, wie und warum man trainieren sollte, um länger und besser zu leben. Sie räumt mit gängigen Mythen auf —wie Dehnübungen vor dem Sport oder Sportgetränken— und vertritt die Ansicht, dass zwanzig Minuten Cardio ausreichen, um Vorteile zu spüren.
Ursprünglich 2012 veröffentlicht, war es ein Bestseller der New York Times und erweitert die Themen der Gesundheitskolumne, die Gretchen Reynolds in dieser Zeitung veröffentlicht.
Für Hobbysportler und für alle, die mit wissenschaftlichem Anspruch und nicht mit Mythen trainieren möchten.
