von Bakary Sissako · Hachette Pratique · tapa blanda · ISBN 9782013918947
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«Training express: Mon programme pour galber ma silhouette» ist der Fitness-Ratgeber von Bakary Sissako (Hachette Pratique, Taschenbuch, 96 Seiten, auf Französisch).
Der Monatsplan schlägt vor, den Körper zu straffen und die Silhouette zu definieren mit täglichen Zirkeln von etwa 7 Minuten: jeder Zirkel kombiniert Cardio und Kräftigung, mit Aufwärmen und Dehnen. Es sind 30 Einheiten mit 3 Übungen, die kaum Material erfordern und zu Hause, im Büro oder auf Reisen durchführbar sind.
Auf dem Cover steht der Titel «Gainage complet», innerhalb der Reihe «7 minutes par jour»; veröffentlicht 2017.
Für alle, die eine tägliche Bewegungsroutine von wenigen Minuten suchen, ohne viel Material und anpassbar an Zuhause, Büro oder Reisen.
