von Janice Meakin · Editorial Hispano Europea, S.A. · tapa blanda · ISBN 9788425515941
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«Andar para estar en forma» ist der Trainingsführer von Janice Meakin, erschienen bei Editorial Hispano Europea als Taschenbuch (96 Seiten, auf Spanisch).
Gehen als Bewegung, um Gewicht zu verlieren, Stress abzubauen und die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu verbessern. Der Führer stellt sechs progressive Trainingsstufen vor, vom Anfänger bis zum Experten, um zu Langstreckenwanderungen und sogar Marathons zu gelangen, mit Ratschlägen zu Schuhen, Kleidung, Ausrüstung, Ernährung, Aufwärmen, Erholung und Verletzungsprävention.
Das Werk gehört zur Reihe «En forma», in dritter Auflage, und enthält 58 Abbildungen.
Gerichtet an Personen, die mit dem Gehen als Bewegung beginnen oder sich auf Langstreckenprüfungen vorbereiten möchten.
Tapa blanda
