von Heiko Czichoschewski · Editorial Hispano Europea, S.A. · tapa blanda · ISBN 9788425515798
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«Espalda» ist der praktische Übungsratgeber von Heiko Czichoschewski, erschienen bei Editorial Hispano Europea als Taschenbuch (32 Seiten, auf Spanisch).
Handbuch aus der Reihe HE fitness, das sich auf die Pflege des Rückens konzentriert: Es vereint einfache Übungen und praktische Tipps, um die Rückenmuskulatur zu stärken und ihre Stabilität zu erhöhen. Die Vorschläge werden Schritt für Schritt erklärt und sind für verschiedene Niveaus gedacht, sodass sie in eine regelmäßige Trainingsroutine integriert werden können.
Entspricht der 4. Auflage der Sammlung HE fitness, 2010 auf Spanisch veröffentlicht. Der Autor arbeitet seit 1993 im Fitnessbereich und ist Ausbilder von Trainern.
Geeignet für Personen jeden Fitnessniveaus, die ihren Rücken mit einem praktischen Ratgeber und einfachen Übungen stärken möchten.
