von Jessamy Hibberd, Jo Usmar · tapa blanda · ISBN 9788499189109
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«Este libro te hará dormir» ist der Gesundheits- und Wellness-Ratgeber von Jessamy Hibberd und Jo Usmar, erschienen bei Roca Editorial als Taschenbuch, 157 Seiten.
Das Buch behandelt Schlaflosigkeit anhand der Beziehung zwischen Gedanken, Emotionen und Ruhegewohnheiten. Jessamy Hibberd und Jo Usmar wenden kognitive Therapie an, um Grübelkreisläufe zu durchbrechen, und schlagen Übungen vor, um besser einzuschlafen und den Tag mit weniger Angst zu bewältigen.
Die spanische Ausgabe erschien 2014 in der Reihe No Ficción von Roca Editorial und gehört zu Gesundheit, Selbsthilfe und Wohlbefinden. ISBN 9788499189109.
Für Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder mit Sorgen aufwachen und praktische, auf Psychologie basierende Techniken suchen.
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