von Maria Claudia Airainer, W. Aign · Editorial Hispano Europea, S.A. · tapa blanda · ISBN 9788425516559
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«Tabla de alimentos para adelgazar» ist der Ernährungsratgeber von Maria Claudia Airainer und W. Aign, erschienen bei Editorial Hispano Europea als Taschenbuch.
Er schlägt vor, ohne Kalorienzählen abzunehmen, mithilfe von Tabellen, die Lebensmittel gruppieren und tägliche Basiseinheiten je nach Person festlegen. Enthält ovo-lacto-vegetarische und lacto-vegetarische Optionen, einen Sieben-Tage-Plan mit Menüs für die drei Hauptmahlzeiten und einen Test zur Bestimmung des Essertyps, mit Tipps zur Gewichtserhaltung.
Zehnte Auflage, veröffentlicht im Dezember 2015 in der Reihe Tablas de alimentos. Text auf Spanisch; Original auf Deutsch; enthält 40 Abbildungen.
Für Leser, die gesund abnehmen und das Gewicht mit Lebensmitteltabellen und praktischen Menüs halten möchten.
