von Erin O'Driscoll · Tapa blanda · ISBN 9781578261673
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«The Complete Book of Isometrics» ist der Ratgeber für isometrische Übungen von Erin O'Driscoll, erschienen bei Healthy Living Books als Taschenbuch (200 Seiten, auf Englisch).
Er versammelt isometrische Übungen für alle, die keine Zeit zum Trainieren finden: Sie lassen sich im Büro, zu Hause oder auf Reisen ausführen, ohne Geräte oder Gewichte, mit Alltagsgegenständen und dem Widerstand des eigenen Körpers. Enthalten sind Ganzkörper-Tonus-Routinen, Stabilisierung, Übungen mit dem Ball, Büro-Isometrie, isotonische Übungen und Dehnungen. Ein Kapitel widmet sich Menschen mit Verletzungen oder Behinderungen, die mit eingeschränkter Beweglichkeit Tonus und Kraft aufbauen müssen.
Der Untertitel des Buches lautet «The Anywhere, Anytime Fitness Plan» und das Werk legt die Grundlagen für Techniken wie Yoga, Pilates und Rumpfstabilisierung.
