von Sofia Ochoa · Independently published · tapa blanda · ISBN 9798684578168
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«Ayuno intermitente para principiantes» ist der Gesundheitsratgeber von Sofia Ochoa, veröffentlicht bei Independently published als Taschenbuch (126 Seiten, auf Spanisch).
Das Buch präsentiert intermittierendes Fasten als nachhaltige Methode, um ohne restriktive Diäten Fett zu verlieren. Es erklärt, wie man Zeitpläne wählt, was man während des Fastens isst und die Vorteile des 16/8-Fastens für Konzentration und Entzündungen. Es enthält ketogene Rezepte und Verweise auf wissenschaftliche Studien, die die Methode stützen.
Das Werk wurde am 9. September 2020 mit dem Untertitel «La guía esencial para perder peso, quemar grasa y mejorar tu salud» veröffentlicht und ist unter Gesundheit und Wohlbefinden katalogisiert. ISBN 9798684578168.
Für alle, die mit intermittierendem Fasten beginnen und einen praktischen und flexiblen Leitfaden zum Abnehmen suchen, ohne auf ihre Lieblingsspeisen zu verzichten.
