von Jon Kabat-Zinn · Editorial Kairós SA · tapa blanda · ISBN 9788499882390
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«Mindfulness para principiantes» ist der Achtsamkeitsratgeber von Jon Kabat-Zinn, erschienen bei Editorial Kairós als Taschenbuch (160 Seiten, auf Spanisch).
Jon Kabat-Zinn schlägt einen praktischen Ansatz zur Achtsamkeit vor: die volle Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu kultivieren, um die Beziehung zu Gedanken, Emotionen und dem Alltag zu verändern. Das Buch erklärt, wie man mit dem Körper und den Sinnen in Verbindung tritt, über die eigene Geschichte hinausgeht, die Präsenz in alltäglichen Aktivitäten stabilisiert und die mentalen Faktoren erkennt, die Leiden verursachen.
Spanische Ausgabe, übersetzt von David González Raga, in der Psychologie-Reihe von Kairós. Enthält eine CD mit fünf geführten Meditationen von Fernando Torrijos.
Ein Buch für Meditationsanfänger und erfahrene Meditierende, die Achtsamkeit in ihr tägliches Leben integrieren möchten.
Jon Kabat-Zinn ist emeritierter Professor an der University of Massachusetts Medical School in Worcester. Er unterrichtet Achtsamkeitsmeditation, um Menschen zu helfen, besser mit Stress, Angst und Krankheiten umgehen zu können.
