Pilates Workbook

Inhaltsangabe von Pilates Workbook

«Pilates Workbook» ist der illustrierte Ratgeber zu Pilates-Übungen von Michael King, veröffentlicht von Publishers Group West in Taschenbuch (96 Seiten, auf Englisch).

Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Fotografien und detaillierten Erklärungen der Pilates-Übungen auf der Matte. Er legt die Prinzipien der Methode dar —Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Fluss— und wendet sie in Übungen an, um den Körper zu straffen und die Haltung zu verbessern, mit Varianten und Hinweisen zur Vermeidung von Verletzungen.

Für alle, die mit der Pilates-Methode beginnen oder sie zu Hause anhand eines visuellen Ratgebers praktizieren möchten.