En forma a los 40

Inhaltsangabe von En forma a los 40

«En forma a los 40» ist der Gesundheits- und Wellness-Ratgeber von Jorge Fernández und Men's Health, erschienen bei Grijalbo als Taschenbuch (256 Seiten, auf Spanisch).

Praktischer Ratgeber, um die 40 zu meistern und wieder in Form zu kommen: schlägt einen Drei-Monats-Plan mit zwanzigminütigen Workouts, Ernährungsrichtlinien und stoffwechselanregenden Lebensmitteln vor. Enthält Übungen zur Reduzierung des Bauchfetts, zur Vermeidung von Rückenschmerzen und zur Stresskontrolle sowie natürliche Mittel gegen altersbedingte Krankheiten.

Veröffentlicht 2016 in der Reihe Vida activa y deporte.

Geeignet für alle, die ab 40 wieder mit dem Training beginnen und ihre Ernährung verbessern möchten, auch wenn sie längere Zeit nicht trainiert haben.