von Christa G. Traczinsky, Robert S. Polster · NGV · tapa dura · ISBN 9783625000969
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«En forma en 10 minutos: Espalda sana» ist der Übungsratgeber von Christa G. Traczinsky und Robert S. Polster, erschienen bei NGV als gebundene Ausgabe (112 Seiten).
Er schlägt eine kurze Zehn-Minuten-Routine mit angeleiteten Übungen für die Rückengesundheit vor. Die mit Fotos erklärten Positionen kombinieren Dehnungen und sanfte Bewegungen, um Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zu gewinnen und Entspannung zu fördern. Das Buch steht aufrecht, während die Sitzung durchgeführt wird, was das Befolgen der Anweisungen erleichtert.
2011 veröffentlicht, erscheint das Werk auf Spanisch auf dem Umschlag und in den Handelsregistern; die ISBN ist auch mit der französischen Ausgabe «Muscler votre dos» verknüpft.
Für alle, die wenig Zeit haben und einen visuellen Leitfaden für Dehnungen und sanfte Übungen für das Wohlbefinden des Rückens zu Hause wünschen.
